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乙肝攜帶者的保養方法有哪些
醫學專家指出
，乙肝攜帶者的保養非常重要
，堅持正確的保養方法
，有利於肝病的及早恢複
。下麵本站就介紹一下乙肝攜帶者的保養方法吧
。
乙肝攜帶者要注意飲食 、休息 、心態的調節 。
飲食 ：乙肝攜帶者既要保證營養充足供給 ，同時也要考慮到患者的具體情況 。乙肝病毒攜帶者 ，肝功生化指標正常 ，無明顯的消化道症狀 ，可以正常飲食 。飲食宜清淡 ，熱量足夠 ，適當補充維生素B族和C族 。應適量進食較多的蛋白質 ，避免過高熱量飲食 ，以防止肝髒脂肪變性 。
也不宜進食過多的糖 ，以免導致糖尿病 。飲食也宜易消化 ，油炸食品及多油的花生 、幹果要少食 。不要多吃蔥頭 、韭菜 、黃豆等宜脹氣的食物 ，禁用辣椒 、芥末 、胡椒 、咖喱等有劇烈刺激作用的調味品 。高蛋白飲食以牛奶 、蛋類為主 ，牛奶含有豐富的蛋白質 ，多種維生素 、鈣及微量元素 ，易於消化吸收 ，很適合肝病患者 。有些患者飲用牛奶後可能出現腹脹 ，可以改食用酸奶 。另外 ，肝病患者適量食用新鮮的蔬菜 、水果 ，可以補充多種維生素 、微量元素 ，利於肝病的恢複 。
如果患者病情重 ，或伴有其他嚴重合並症 ，要及時到正規醫院診治 ，飲食也要遵醫囑 。
各種原因的肝病 ，戒酒都是非常重要的 。現在有無醇的啤酒 ，就是沒有酒精的啤酒 ，為了助興或者躲不過去 ，可以少量喝一點無醇的啤酒 ，這個是基本上沒有酒精 ，就沒有問題了 。
慢性乙型肝炎患者喝酒危害性是非常大的 ，病毒和酒精加在一起 ，對肝髒的破壞起著疊加的作用 ，所以肝病病人戒酒十分重要 ，如果工作需要的話 ，可以喝一些不含酒精的代用品如飲料或無醇的啤酒 。
休息 ：乙肝攜帶者和慢性乙型肝炎患者除了要嚴格戒酒以外 ，還要注意休息 ，避免勞累 。
肝病患者在日常生活和工作中 ，要保持正常的生活規律 ，按時起居 ，不要熬夜 ，不要過度勞累 ，尤其要保持快樂 、輕鬆的心態 。勞累 、精神緊張有時會成為病情加重的誘因 。慢性乙肝患者 ，則應注意勞逸結合 ，適當休息 ，擔任輕微的工作 ；乙肝恢複期或乙肝病毒攜帶者 ，活動當以無疲乏感為度 。
有些時候 ，因為工作壓力過大，生活節奏過快 ，很多人習慣於緊張 、沒有規律的生活 ，也沒有明顯的疲勞感 。對於肝病患者來說 ，這種生活方式不可取 ，要主動減慢生活節奏 ，減少生活和工作中的瑣事的困擾 ，避免過度勞累 。有些人常說 ，休息之後突然感覺到累 ，這就是勞累過度 ，體力透支的表現 。
還有 ，就是要按時作息 。按時作息是良好的生活習慣，對肝病患者來說就更為重要 。不要熬夜 ，夜裏的睡眠質量明顯高於白天 ，很多人熬夜後得不到充分休息 ，長期處於一種疲勞狀態 ，情緒低落 ，工作效率下降 ，導致經常熬夜的惡性循環 ，肝髒負擔也會加重 。
心態 ：合理安排好生活和工作 ，提高工作效率 ，保證足夠的睡眠時間，按時起居 ，保持快樂 、輕鬆的心態 ，有利於身心健康 ，也有利於肝病康複 。對於大多數朋友來說 ，以上說的事情還是可以做到的 。
乙肝攜帶者要注意飲食 、休息 、心態的調節 。
飲食 ：乙肝攜帶者既要保證營養充足供給 ，同時也要考慮到患者的具體情況 。乙肝病毒攜帶者 ，肝功生化指標正常 ，無明顯的消化道症狀 ，可以正常飲食 。飲食宜清淡 ，熱量足夠 ，適當補充維生素B族和C族 。應適量進食較多的蛋白質 ，避免過高熱量飲食 ，以防止肝髒脂肪變性 。
也不宜進食過多的糖 ，以免導致糖尿病 。飲食也宜易消化 ，油炸食品及多油的花生 、幹果要少食 。不要多吃蔥頭 、韭菜 、黃豆等宜脹氣的食物 ，禁用辣椒 、芥末 、胡椒 、咖喱等有劇烈刺激作用的調味品 。高蛋白飲食以牛奶 、蛋類為主 ，牛奶含有豐富的蛋白質 ，多種維生素 、鈣及微量元素 ，易於消化吸收 ，很適合肝病患者 。有些患者飲用牛奶後可能出現腹脹 ，可以改食用酸奶 。另外 ，肝病患者適量食用新鮮的蔬菜 、水果 ，可以補充多種維生素 、微量元素 ，利於肝病的恢複 。
如果患者病情重 ，或伴有其他嚴重合並症 ，要及時到正規醫院診治 ，飲食也要遵醫囑 。
各種原因的肝病 ，戒酒都是非常重要的 。現在有無醇的啤酒 ，就是沒有酒精的啤酒 ，為了助興或者躲不過去 ，可以少量喝一點無醇的啤酒 ，這個是基本上沒有酒精 ，就沒有問題了 。
慢性乙型肝炎患者喝酒危害性是非常大的 ，病毒和酒精加在一起 ，對肝髒的破壞起著疊加的作用 ，所以肝病病人戒酒十分重要 ，如果工作需要的話 ，可以喝一些不含酒精的代用品如飲料或無醇的啤酒 。
休息 ：乙肝攜帶者和慢性乙型肝炎患者除了要嚴格戒酒以外 ，還要注意休息 ，避免勞累 。
肝病患者在日常生活和工作中 ，要保持正常的生活規律 ，按時起居 ，不要熬夜 ，不要過度勞累 ，尤其要保持快樂 、輕鬆的心態 。勞累 、精神緊張有時會成為病情加重的誘因 。慢性乙肝患者 ，則應注意勞逸結合 ，適當休息 ，擔任輕微的工作 ；乙肝恢複期或乙肝病毒攜帶者 ，活動當以無疲乏感為度 。
有些時候 ，因為工作壓力過大，生活節奏過快 ，很多人習慣於緊張 、沒有規律的生活 ，也沒有明顯的疲勞感 。對於肝病患者來說 ，這種生活方式不可取 ，要主動減慢生活節奏 ，減少生活和工作中的瑣事的困擾 ，避免過度勞累 。有些人常說 ，休息之後突然感覺到累 ，這就是勞累過度 ，體力透支的表現 。
還有 ，就是要按時作息 。按時作息是良好的生活習慣，對肝病患者來說就更為重要 。不要熬夜 ，夜裏的睡眠質量明顯高於白天 ，很多人熬夜後得不到充分休息 ，長期處於一種疲勞狀態 ，情緒低落 ，工作效率下降 ，導致經常熬夜的惡性循環 ，肝髒負擔也會加重 。
心態 ：合理安排好生活和工作 ，提高工作效率 ，保證足夠的睡眠時間，按時起居 ，保持快樂 、輕鬆的心態 ，有利於身心健康 ，也有利於肝病康複 。對於大多數朋友來說 ，以上說的事情還是可以做到的 。