乙肝攜帶者的保養方法有哪些
【字號
:大 中 小】 閱讀: 4865 發布時間: 2010-07-08 15:42:36
醫學專家指出
,乙肝攜帶者的保養非常重要
,堅持正確的保養方法
,有利於肝病的及早恢複
。下麵本站就介紹一下乙肝攜帶者的保養方法吧
。
乙肝攜帶者要注意飲食
、休息
、心態的調節
。
飲食
:乙肝攜帶者既要保證營養充足供給
,同時也要考慮到患者的具體情況
。乙肝病毒攜帶者
,肝功生化指標正常
,無明顯的消化道症狀
,可以正常飲食
。飲食宜清淡
,熱量足夠
,適當補充維生素B族和C族
。應適量進食較多的蛋白質
,避免過高熱量飲食
,以防止肝髒脂肪變性
。
也不宜進食過多的糖
,以免導致糖尿病
。飲食也宜易消化
,油炸食品及多油的花生
、幹果要少食
。不要多吃蔥頭
、韭菜
、黃豆等宜脹氣的食物
,禁用辣椒
、芥末
、胡椒
、咖喱等有劇烈刺激作用的調味品
。高蛋白飲食以牛奶
、蛋類為主
,牛奶含有豐富的蛋白質
,多種維生素
、鈣及微量元素
,易於消化吸收
,很適合肝病患者
。有些患者飲用牛奶後可能出現腹脹
,可以改食用酸奶
。另外
,肝病患者適量食用新鮮的蔬菜
、水果
,可以補充多種維生素
、微量元素
,利於肝病的恢複
。
如果患者病情重
,或伴有其他嚴重合並症
,要及時到正規醫院診治
,飲食也要遵醫囑
。
各種原因的肝病
,戒酒都是非常重要的
。現在有無醇的啤酒
,就是沒有酒精的啤酒
,為了助興或者躲不過去
,可以少量喝一點無醇的啤酒
,這個是基本上沒有酒精
,就沒有問題了
。
慢性乙型肝炎患者喝酒危害性是非常大的
,病毒和酒精加在一起
,對肝髒的破壞起著疊加的作用
,所以肝病病人戒酒十分重要
,如果工作需要的話
,可以喝一些不含酒精的代用品如飲料或無醇的啤酒
。
休息
:乙肝攜帶者和慢性乙型肝炎患者除了要嚴格戒酒以外
,還要注意休息
,避免勞累
。
肝病患者在日常生活和工作中
,要保持正常的生活規律
,按時起居
,不要熬夜
,不要過度勞累
,尤其要保持快樂
、輕鬆的心態
。勞累
、精神緊張有時會成為病情加重的誘因
。慢性乙肝患者
,則應注意勞逸結合
,適當休息
,擔任輕微的工作
;乙肝恢複期或乙肝病毒攜帶者
,活動當以無疲乏感為度
。
有些時候
,因為工作壓力過大,生活節奏過快
,很多人習慣於緊張
、沒有規律的生活
,也沒有明顯的疲勞感
。對於肝病患者來說
,這種生活方式不可取
,要主動減慢生活節奏
,減少生活和工作中的瑣事的困擾
,避免過度勞累
。有些人常說
,休息之後突然感覺到累
,這就是勞累過度
,體力透支的表現
。
還有
,就是要按時作息
。按時作息是良好的生活習慣,對肝病患者來說就更為重要
。不要熬夜
,夜裏的睡眠質量明顯高於白天
,很多人熬夜後得不到充分休息
,長期處於一種疲勞狀態
,情緒低落
,工作效率下降
,導致經常熬夜的惡性循環
,肝髒負擔也會加重
。
心態
:合理安排好生活和工作
,提高工作效率
,保證足夠的睡眠時間,按時起居
,保持快樂
、輕鬆的心態
,有利於身心健康
,也有利於肝病康複
。對於大多數朋友來說
,以上說的事情還是可以做到的
。
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