冬季女性脫發該如何辦 ？

　   1 、營養原因 ：
　　女生營養不良的情況比男性更多 ，一般表現在兩個方麵 ：一是不吃肉食 ，過度減肥 ，隻吃蔬菜水果 ，這種情況極易缺乏蛋白質 ，導致營養性脫發;二是隻吃零食和快餐食品 ，缺乏微量元素 ，會導致脫發 。

　　2 、頭發護理不當 ：
　　燙發染發如今已經和洗頭一樣成為眾多年輕女生的家常便飯 ，由此帶來的無形的危害也足以讓人觸目驚心 。燙發和染發都是一種深度的化學變化 ，不僅非常容易傷害頭發 ，長期累積下去對於頭發發質 、頭發生長都會帶來根本性的影響 ，如果長期燙發染發 ，及時是再好的頭發也會變得毫無光澤 ，甚至大量脫發 。

　　3 、精神壓力 ：
　　現代女性的精神壓力和工作壓力要遠遠高於以前 ，這就是為什麽現代女性更容易脫發 。這種情況的脫發一般都是暫時性的 ，如果你的頭發一直都很好 ，但是突然就有大量掉頭發的現象 ，然後回想下最近是有否壓力過大 、熬夜過多的情形 ，如果有的話 ，你的脫發可能就來自這些無形的壓力 ，和其他類型的脫發相比 ，精神壓力造成的脫發想恢複也不難 ，隻要注意放鬆心情、多加保養就可以慢慢逆轉 ，但是如果長期都處於嚴重壓力 、抑鬱的情緒中 ，還是可能造成永久脫發等嚴重後果的 ，因此一定要注意 。

　　4 、遺傳原因 ：
　　女生也會有遺傳性脫發的現象 。不過和男性不同的是 ，女生遺傳性脫發一般不會從額角和頭頂開始脫發 ，而是呈現出整體性稀疏的症狀 。專家認為遺傳性脫發的根本原因是頭皮毛囊對於雄性激素異常敏感 ，而女生體內的雄性激素一般很低 ，因此女生因為遺傳而表現出嚴重脫發的情況可以說微乎其微 ，當然了 ，如果你真的是遺傳性脫發 ，那麽這將是一個非常棘手的問題 ，也許最後不得不選擇植發 。

防脫發的五個方法
　　方法1 ：正確洗發護發
　　專家還指出 ，正確的洗發護發可減少脫發 。首先 ，洗頭不會讓頭發掉得更多 。因為健康的頭發是深深長在毛囊裏的 ，即便稍微用力 ，也不會脫落 。洗頭時掉下的頭發 ，一般都是處於退行期或休止期的 ，就算不洗頭 ，也會脫落 。

　　方法2 ：多吃增加頭發營養的食物
　　要堅持多吃堅果 、穀物 、海鮮 、水果等食物 ，補充頭發受損後流失的營養和油脂 ，改善受損的比較幹枯 、毛躁的頭發狀況 。每日大棗12枚 ，核桃2個 ，黑芝麻一小把 ，葡萄幹一小把 ，當零食吃 。對於頭發幹枯分叉的人很有效 。

　　方法3 ：頭皮按摩
　　以10個手指的指腹呈梳狀 ，自前而後按摩頭皮 ，力度不要過大 ，每天兩三次 ，每次5分鍾 ，可以疏通頭部經絡 ，調暢氣血 ，對於頭發幹枯 、脫落都有一定幫助 。

　　方法4 ：選擇合適的洗發水
　　要選用適合自己的洗發水 。洗頭後 ，頭發不太幹澀是重要的標準 。太幹澀的話 ，說明其去油脂能力太強 ，對頭發 、頭皮的損傷會大一些。其實 ，如果洗頭後感覺頭發幹燥 ，沒什麽光澤 ，可以用一些護發素 。相對於那些洗發護發二合一的產品 ，最好還是洗頭後 ，單獨用護發素 。

　　方法5 ：防止高溫損傷頭發
　　經常做“熱”處理(如日常吹風 、拉直 、夾卷等)的頭發 ，需要做足防護措施 ，把損傷降到最低 。可以事先選擇具有隔熱膜的產品塗在秀發上 ，這樣可以在秀發纖維表麵附膜 ，隔離高溫帶來的多餘熱能 ，防止發絲在高溫下斷裂 。最後再塗上免洗護發乳進一步嗬護秀發 。

　　含蛋白質的食物
　　每天攝取的蛋白質 ，是頭發的助長劑 。優良的蛋白質包括新鮮的魚類 、肉類 、蛋類 、豆製品 、牛奶等 。這些富含蛋白質的食物 ，經胃腸的消化吸收 ，可形成各種氨基酸 ，進入血液後 ，由頭發根部的毛乳頭吸收 ，並合成角蛋白 ，再經角質化後 ，就是彩合網的頭發 。這個過程充分說明 ，蛋白質是秀發的基礎 。

　　含微量元素的食物
　　微量元素中的銅 、鐵等在維持頭發的健康方麵同樣有著重要的作用 。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡 。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用 。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣 、鎂 、鈉 、鉀等) ，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質 ，並使之成為無毒性物質排出體外 。白發或脫發都會令人尷尬 ，也許你用過各種辦法都沒什麽效果 ，最好多吃些含鋅的食物 。

　　含維生素類食物
　　頭發脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀 。在胡蘿卜 、菠菜 、萵筍葉 、杏仁 、核仁 、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a ，而動物肝髒 、魚類 、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝 ，它一般存在於新鮮蔬果 、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入 ，同時維生素c可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養 。