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心理養生四要素
專家預計
：心理養生將成為21世紀的健康主題
。所謂心理養生
，就是從精神上保持良好狀態
，以保障機體功能的正常發揮
，來達到防病健身
、延年益壽的目的。
善良是心理養生的營養素 心存善良 ，就會以他人之樂為樂 ，樂於扶貧幫困 ，心中就常有欣慰之感 ；心存善良 ，就會與人為善 ，樂於友好相處 ，心中就常有愉悅之感 ；心存善良 ，就會光明磊落 ，樂於對人敞開心扉 ，心中就常有輕鬆之感 。總之 ，心存善良的人 ，會始終保持泰然自若的心理狀態 ，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態 ，從而提高了機體的抗病能力 。所以 ，善良是心理養生不可缺少的高級營養素 。
寬容是心理養生的調節閥 人在社會交往中 ，吃虧 、被誤解 、受委屈的事總是不可避免地要發生 。麵對這些 ，最明智的選擇是學會寬容 。寬容是一種良好的心理品質 。它不僅包含著理解和原諒 ，更顯示著氣度和胸襟 、堅強和力量 。一個不會寬容 ，隻知苛求別人的人 ，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮 、血管收縮 、血壓升高 ，使心理 、生理進入惡性循環 。學會寬容就會嚴於律己，寬以待人 ，這就等於給自己的心理安上了調節閥 。
樂觀是心理養生的不老丹 樂觀是一種積極向上的性格和心境 。它可以激發人的活力和潛力 ，解決矛盾 ，逾越困難 ；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境 ，它使人悲傷 、煩惱 、痛苦 ，在困難麵前一籌莫展 ，影響身心健康 。
淡泊是心理養生的免疫劑 淡泊 ，即恬淡寡欲 ，不追求名利 。清末張之洞的養生名聯說 ：“無求便是安心法” ；當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高” 。這說明 ，淡泊是一種崇高的境界和心態 ，是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態 ，就不會在世俗中隨波逐流 ，追逐名利 ；就不會對身外之物得而大喜 ，失而大悲 ；就不會對世事他人牢騷滿腹 ，攀比嫉妒 。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態 ，保持一顆平常心 ，一切有損身心健康的因素 ，都將被擊退 。 （摘自《氣功養生》）
善良是心理養生的營養素 心存善良 ，就會以他人之樂為樂 ，樂於扶貧幫困 ，心中就常有欣慰之感 ；心存善良 ，就會與人為善 ，樂於友好相處 ，心中就常有愉悅之感 ；心存善良 ，就會光明磊落 ，樂於對人敞開心扉 ，心中就常有輕鬆之感 。總之 ，心存善良的人 ，會始終保持泰然自若的心理狀態 ，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態 ，從而提高了機體的抗病能力 。所以 ，善良是心理養生不可缺少的高級營養素 。
寬容是心理養生的調節閥 人在社會交往中 ，吃虧 、被誤解 、受委屈的事總是不可避免地要發生 。麵對這些 ，最明智的選擇是學會寬容 。寬容是一種良好的心理品質 。它不僅包含著理解和原諒 ，更顯示著氣度和胸襟 、堅強和力量 。一個不會寬容 ，隻知苛求別人的人 ，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮 、血管收縮 、血壓升高 ，使心理 、生理進入惡性循環 。學會寬容就會嚴於律己，寬以待人 ，這就等於給自己的心理安上了調節閥 。
樂觀是心理養生的不老丹 樂觀是一種積極向上的性格和心境 。它可以激發人的活力和潛力 ，解決矛盾 ，逾越困難 ；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境 ，它使人悲傷 、煩惱 、痛苦 ，在困難麵前一籌莫展 ，影響身心健康 。
淡泊是心理養生的免疫劑 淡泊 ，即恬淡寡欲 ，不追求名利 。清末張之洞的養生名聯說 ：“無求便是安心法” ；當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高” 。這說明 ，淡泊是一種崇高的境界和心態 ，是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態 ，就不會在世俗中隨波逐流 ，追逐名利 ；就不會對身外之物得而大喜 ，失而大悲 ；就不會對世事他人牢騷滿腹 ，攀比嫉妒 。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態 ，保持一顆平常心 ，一切有損身心健康的因素 ，都將被擊退 。 （摘自《氣功養生》）