心理養生四要素
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:大 中 小】 閱讀: 5270 發布時間: 2013-07-11 15:36:34
專家預計
:心理養生將成為21世紀的健康主題
。所謂心理養生
,就是從精神上保持良好狀態
,以保障機體功能的正常發揮
,來達到防病健身
、延年益壽的目的。
善良是心理養生的營養素 心存善良
,就會以他人之樂為樂
,樂於扶貧幫困
,心中就常有欣慰之感
;心存善良
,就會與人為善
,樂於友好相處
,心中就常有愉悅之感
;心存善良
,就會光明磊落
,樂於對人敞開心扉
,心中就常有輕鬆之感
。總之
,心存善良的人
,會始終保持泰然自若的心理狀態
,這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態
,從而提高了機體的抗病能力
。所以
,善良是心理養生不可缺少的高級營養素
。
寬容是心理養生的調節閥 人在社會交往中
,吃虧
、被誤解
、受委屈的事總是不可避免地要發生
。麵對這些
,最明智的選擇是學會寬容
。寬容是一種良好的心理品質
。它不僅包含著理解和原諒
,更顯示著氣度和胸襟
、堅強和力量
。一個不會寬容
,隻知苛求別人的人
,其心理往往處於緊張狀態,從而導致神經興奮
、血管收縮
、血壓升高
,使心理
、生理進入惡性循環
。學會寬容就會嚴於律己,寬以待人
,這就等於給自己的心理安上了調節閥
。
樂觀是心理養生的不老丹 樂觀是一種積極向上的性格和心境
。它可以激發人的活力和潛力
,解決矛盾
,逾越困難
;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境
,它使人悲傷
、煩惱
、痛苦
,在困難麵前一籌莫展
,影響身心健康
。
淡泊是心理養生的免疫劑 淡泊
,即恬淡寡欲
,不追求名利
。清末張之洞的養生名聯說
:“無求便是安心法”
;當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”
。這說明
,淡泊是一種崇高的境界和心態
,是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態
,就不會在世俗中隨波逐流
,追逐名利
;就不會對身外之物得而大喜
,失而大悲
;就不會對世事他人牢騷滿腹
,攀比嫉妒
。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態
,保持一顆平常心
,一切有損身心健康的因素
,都將被擊退
。 (摘自《氣功養生》)
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