世界心髒日 ：心疼你的“心疼”

      世界心髒日（World Heart Day）是由世界心髒聯盟確定的 ，成立於1999年，2000年9月24日為第一個世界心髒日 ，以後每年9月的最後一個星期日為世界心髒日 ，到了2011年起 ，改為每年的9月29日 。其目的是為了世界範圍內宣傳有關心髒健康的知識 ，並讓公眾認識到生命需要健康的心髒 。

      為了避免冠心病 、心肌梗死 、心衰 、猝死 、等疾病的發生 ，彩合網要提前做好預防 ，疾病麵前 ，從無差別 ，別等心髒無法承擔重負時再去關心它 ，那時可能已經來不及了 。
預防措施如下:    

1 生活幹預方式

  ① 鈉鹽攝入量＜6g/d

  ②少吃油脂類食物 ，少抽煙 ，少喝酒 ，多吃豆製品 ，飲食均衡 ，水果粗糧相搭配 。

  ③適當的運動 ，樂觀的生活狀態 ，良好的睡眠質量

2 血壓監測與控製

  血壓一般控製的目標＜140/90mmHg

  能耐受者和部分高危及以上患者 ，可進一步降至＜130/90mmHg

      心髒疾病雖然可怕 ，但是科學預防啥也不怕 ，戒煙戒酒身體棒 ，天天微笑心情佳 ，世界心髒日提醒你 ，檢查身體要及時 ，心情放寬穩情緒，健康將永遠伴隨你 。